Health care: पावसाळ्यातील बदलत्या वातावरणामुळे सर्दी होणे सामान्य आहे. ह्या समस्येवर घरगुती उपायांद्वारे आराम मिळवता येतो.
1. अद्रक आणि मध: अद्रकाच्या तुकड्यांना मधात मिसळा आणि त्या मिश्रणाचा एक चमचा दिवसातून दोनदा घ्या. अद्रकात अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे सर्दीच्या लक्षणांवर आराम आणतात.
2. ताजा लिंबू आणि गरम पाण्याचा रस: एक कप गरम पाण्यात लिंबाचा रस आणि थोडा मध मिसळा. हे पयोजन सर्दीपासून आराम देते आणि शरीरातील विष toxins काढण्यात मदत करते.
3. हळद दूध: एक कप गरम दूधात एक चहा चमचा हळद मिसळा. हळद इम्यून सिस्टमला बळकट करते आणि सर्दीवर आराम आणते.
4. सूप: भाज्या आणि मसाल्यांनी बनवलेले गरम सूप पिणे फायदेशीर ठरते. भाज्या आपल्या शरीराला आवश्यक पोषण प्रदान करतात, तर मसाले सर्दीच्या लक्षणांना कमी करतात.Health care
5. स्टीम इनहेलेशन: गरम पाण्यात थोडे यूकेलिप्टस किंवा पिपरमिंट ऑइल मिसळा आणि त्यातून वाफ घ्या. हे श्वसनमार्गाला आराम देतो आणि नाकाचे कोंडणे कमी करतो.
6. ग्रीन टी: ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सीडंट्स असतात, जे इम्यून सिस्टमला बळकट करण्यास मदत करतात. यामध्ये थोडा मध किंवा लिंबाचा रस घालून पिणे अधिक फायदेशीर ठरते.
7. आराम: सर्दी झाली असल्यास, शरीराला पुरेसा आराम द्या. पर्याप्त झोप आणि आरामामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते.
8. हाइड्रेशन: पाण्याचे सेवन वाढवा. पाणी, ज्यूस किंवा नारळ पाण्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते आणि विष toxins बाहेर काढण्यात मदत करते.
ही सर्व उपाययोजना सर्दीच्या लक्षणांवर आराम देण्यास मदत करतील. तरीही, लक्षणे वाढल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.Health care